다이어트 식단 레시피 양배추 다이어트 요리 훈제오리 맛있게 먹는 법 훈제오리 야채찜

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새해가 되면서 다이어트 식단 레시피 찾는 분들이 많으실텐데요. 어제 남편이 속이 하루종일 불편하다고 해서 고민하다가 다이어트 식단 이기도 하고 속을 편안하게 하는 양배추가 들어가 있어서 양배추 다이어트 요리로도 추천드릴 만한 훈제오리 야채찜을 해서 레시피 정리해봅니다.

사실 이 요리 레시피는  훈제오리 맛있게 먹는 법 으로도 알려져 있어 이미  많은분들이 아시고 계실 수 있는 다이어트 식단 레시피 인데요. 원하는 야채 가득에 훈제오리만 넣어서 같이 쪄주면 되는데 야채에 훈제향이 같이 배여들어서 맛있더라구요.

 

다이어트 식단 레시피 - 훈제오리 야채찜 재료는?

 

다이어트 식단 레시피로 추천드리는 훈제오리 야채찜은 양배추 다이어트 요리 답게 양배추 4~5장 , 숙주(소) 한봉지, 부추 조금 ( 기호에 따라 양 늘리시면 됩니다.) 훈제오리 400g, 팽이버섯 1봉지, 새송이버섯 1~2개 저는 집에 두부 반모 남은게 있어서 같이 넣어 쪄줬습니다.

 

쉽게 말해 훈제오리 야채찜은 훈제오리 1봉지에 넣어먹고 싶은 야채 가득 준비해서 찜기에 20분 정도 쪄주시면 끝이에요.

 

훈제오리 맛있게 먹는 법 - 훈제오리야채찜 만드는 방법

01.야채 (양배추,부추,숙주)는 깨끗하게 씻어 한입크기로 썰어 손질해둡니다

02.버섯은 물에 씻지 않고 먹기 좋게 썰어주시면 됩니다.

03.찜기 바닥부분에 숙주를 먼저 깔고 그 위에 양배추 얹어준 다음 훈제오리를 넣어주고

그 위에  버섯을 올려 쪄줍니다.

04.부추는 찌는 시간이 10분 정도 남았을때 넣어서 쪄줍니다.

(부추는 너무 오래 찌면 질겨지니 중간에 넣어주시길 바라요.)

05.두부를 넣고싶으신 분들도 오래 찌지 않아도 되니 부추 넣으실때 같이 넣어주세요.

 

찌는 시간은 20분 정도면 충분하니 야채손질만 해두면 찜기에 올려놓고 타이머 설정 후 다른 집안일 하기도 좋더라구요. 만들기 정말 간단하면서도 훈제오리 맛있게 먹을 수 있으니 이정도면 편하게 만들 수 있는 다이어트 식단 맞죠?

다이어트 식단 레시피 찾아보면 이것저것 해야할게 많아서 포기하시는 분들 있으시던데 요건 양배추 부터 다양한 야채 들어가면서도 간단하게 만들어 먹을 수 있으니 언제든 도전하시기 바랍니다.

 

야채찜을 먹을때에는 소스를 곁들여주셔야 하는데요. 남편은 다이어트 보다는 속편안하게 만들려는 목적이니 칠리소스로 먹고, 저는 그나마 당이 덜한 폰즈소스 찍어서 먹었는데 한끼 맛있게 먹었습니다. 양배추 다이어트 요리 찾으시는 분들이라면 다른 야채에 비해 양배추 양을 늘려서 드시면 좋으니 새해 다이어트 요리 레시피로 준비해보셔요.